りんごと健康
りんごと健康
りんごはこんなに健康にいい！
- １．りんごはポリフェノールがいっぱい！
皮には果肉の4倍も！だから、皮ごと食べて下さい。
【ポリフェノールの効果】
活性酸素抑制
口臭予防アレルギー予防
酸化コレステロールの吸収抑制
虫歯菌の働きを抑制
メラニンの発生を抑制 (美白効果)
筋力の増加 (最近の研究)
内臓脂肪量を減少
- ２．りんごはカリウムがたくさん！
ペクチン同様、余分なナトリウムを体外に排出！
【カリウムの効果】
血圧上昇の防止
(高血圧、塩分とりすぎの方にも)
- ３．りんごはペクチンも多い！
ペクチンは、水溶性植物繊維。
腸内で、消化物やコレステロールを包み込んで排泄を促進。
【ペクチンの効果】
便秘の改善
高血圧予防
腸内善玉菌を増加、悪玉菌を抑制
悪玉コレステロールを減少
善玉コレステロールを増加
「すりおろしりんご」は、整腸･解毒作用があり、離乳食として最適。
【田澤教授(富山医科薬科大学)の研究】 大腸がんの発生を抑える働きが強い。
【肝臓がん転移を抑制する働き】
- ４．まだまだすごい「りんご」の効果！
ダイエットに最適。良質の植物繊維が便秘を防ぎ、果汁は整腸作用があります。
(カロリーが少ないので、食事の前に1個食べれば満腹感があり、食べ過ぎを予防。)
ストレスや自律神経の乱れを戻し、美しい肌にします。
血糖値を上げにくいので、糖尿病の方にもおすすめ！
りんごは、体の内側からきれいに、健康にしてくれる果物です！参考：青森県りんご協会資料
